自身は今ダイエット中です。
朝ごはん以外なるべく食べないようにしています。
もちろんストレッチは欠かせません。
朝ごはんはバナナか食パン一枚で過ごそうと思いましたが、リアは朝は沢山食べた方が良いと言っていました。
なのでカロリーが高めの食べ物は朝のうちに食べています。
ちなみにお腹が空いたらスルメイカと七味唐辛子入りのお茶などの飲み物で紛らわしています。
夜はある一定の時間になったらジョギングか走り回ったあと、半身浴してすぐに寝ます。
なんとしても夏のうちに決まった目標のうちに痩せなければなりませんので
